EKS/SCMM 2018, Osa 4, Team Lekan lihaskuntotreenit

EKS/SCMM 2018, Osa 4, Team Lekan lihaskuntotreenit

Hinta 0.00 EUR sis. alv
Lisää ostoskoriin
Lisää toivelistalle
Jaa Facebookissa

Marssiosaston treenit jatkuvat. Tällä kertaa vuorossa oli fysiikkatreenit ja meitä ohjastamaan saapui Petteri Kantola. Petteri on upseeri (evp.), tiettävästi myös herrasmies, kamppailija ja hiton hyvä personal trainer. Koska miehellä on ensikäden kokemusta sotilaiden valmentamisesta, niin voitiin olla varmoja, että treeni palvelee hyvin meidän marssiin valmistautumista.

Treenin aikana tuli hyvin ilmi mahdolliset kehityskohteet sotilastaitokilpailua ajatellen. Kinttuihin pitää saada lisää kestoa, keskivartalon pitää olla tikissä ja käsistä pitää löytyä sen verran jerkkua, että jaksaa kanniskella vaikka haavoittunutta, ammuksia, telamiinoja tai mitä nyt yleensä tuleekaan roijattua. Hyvä treeni, kiitos Petteri!

Treeni

Kiertoharjoitus:

  • 1 min rastit, 45 s lepo/vaihto x 4 kierrosta
  • Askelkyykky repun kanssa (~20 kg)
  • Farmarikävely (2 x 30 kg)
  • Säkin nosto (~20 kg)
  • Burbee-syväkyykky-vauhtipunnerrus repulla (~15 kg)

Vatsa / core x 2 kierrosta:

  • Ylösnousu säkin kanssa 3 + 3 suoritusta
  • Jalannostot / “knees to elbows” 10 toistoa
  • Vatsalihasrullaus tangolla 10 toistoa
  • Kierrot levypainon kanssa 10 toistoa

Kouluttaja Petteri Kantola

“45-vuotias majuri (evp), Turusta lähtöisin, nykyään valkeakoskelainen turvallisuus- ja liikunta-alan yrittäjä, ase-, voimankäyttö ja itsepuolustuskouluttaja sekä personal trainer. Aviomies ja kahden tyttären isä, kamppailu- ja voimailuseura Valkeakosken Heraclesin perustajajäsen, harrastekokki ja uppopalloilija sekä metsästäjä-kalastaja.”

https://www.facebook.com/InstructorPetteri/
https://www.instagram.com/defendogreendirector/

Tuotesuositukset

Särmä TST L4 Kenttähousut

Särmä TST L4 Kenttähousut

129.99 EUR
Tämä täydentää tuotetta.
Särmä TST M05 RES maastohousut

Särmä TST M05 RES maastohousut

79.99 EUR
Tämä täydentää tuotetta.
Särmä TST L1 T-paita, merinovillaa

Särmä TST L1 T-paita, merinovillaa

24.99 - 32.99 EUR 32.99 EUR
Tämä täydentää tuotetta.

Arvostelut

Olet jo arvostellut tuotteen! Voit muokata aikaisemmin kirjoittamaasi arvostelua klikkaamalla tekstiäsi.

Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.

Kommentointi

Kommentoi ja keskustele muiden asiakkaiden kanssa tuotteesta tässä. Jos haluat kysyä meiltä tuotteesta, paina oikealla alhaalla olevaa punaista viesti-ikonia, lähetä sähköpostia tai soita meille. Kirjaudu sisään ja osallistu keskusteluun.

Ilmoitus väärinkäytöstä nostaa ilmoitetun tekstin meille tarkasteltavaksi. Ilmoita meille tästä tekstistä mikäli esimerkiksi:

  • Teksti on törkeästi asiaton tai ei liity tuotteeseen.
  • Arvostelun kirjoittaja ei ole käyttänyt arvosteltavaa tuotetta.

Mikäli olet vahvasti eri mieltä tekstin kanssa, paina alas osoittavaa peukkua.

Kiitos paljon, että autat meitä ylläpitämään tuotearvosteluja ja kommentointia!

Peruuta

100 päivän ilmainen palautusoikeus

Lähes kaikilla tuotteilla on ilmainen 100 päivän palautusoikeus. Palautusoikeus ei kuitenkaan koske mittatilaustuotteita, kuten esimerkiksi omalla nimellä tilattuja nimilappuja, kaiverrustöitä ja ompelutöitä. Sinulla on 100 päivää aikaa miettiä, oliko ostos fiksu vai ei. Ideana olisi, että päätät ennen käyttöönottoa, pidätkö tuotteen vai et: Sovita kenkiä sisätiloissa ja alusvaatteita omiesi päälle - eli koita pitää tuote siistinä, jos harkitset palauttamista. Katso lisätietoa Ohjeet ja ehdot sekä Asiakaspalautukset.

Loading...