EKS/SCMM 2018, Osa 4, Team Lekan lihaskuntotreenit

EKS/SCMM 2018, Osa 4, Team Lekan lihaskuntotreenit

Hinta 0.00 EUR sis. alv
Lisää ostoskoriin
Lisää toivelistalle
100 päivän ilmainen palautusoikeus
Lähes kaikilla tuotteilla on ilmainen 100 päivän palautusoikeus. Palautusoikeus ei koske mittatilaustuotteita, kuten esimerkiksi omalla nimellä tilattuja nimilappuja.
Tiedot
Katso myös
Arvostelut (0 kpl)
Näytä koko tuotekuvaus

Marssiosaston treenit jatkuvat. Tällä kertaa vuorossa oli fysiikkatreenit ja meitä ohjastamaan saapui Petteri Kantola. Petteri on upseeri (evp.), tiettävästi myös herrasmies, kamppailija ja hiton hyvä personal trainer. Koska miehellä on ensikäden kokemusta sotilaiden valmentamisesta, niin voitiin olla varmoja, että treeni palvelee hyvin meidän marssiin valmistautumista.

Treenin aikana tuli hyvin ilmi mahdolliset kehityskohteet sotilastaitokilpailua ajatellen. Kinttuihin pitää saada lisää kestoa, keskivartalon pitää olla tikissä ja käsistä pitää löytyä sen verran jerkkua, että jaksaa kanniskella vaikka haavoittunutta, ammuksia, telamiinoja tai mitä nyt yleensä tuleekaan roijattua. Hyvä treeni, kiitos Petteri!

Treeni

Kiertoharjoitus:

  • 1 min rastit, 45 s lepo/vaihto x 4 kierrosta
  • Askelkyykky repun kanssa (~20 kg)
  • Farmarikävely (2 x 30 kg)
  • Säkin nosto (~20 kg)
  • Burbee-syväkyykky-vauhtipunnerrus repulla (~15 kg)

Vatsa / core x 2 kierrosta:

  • Ylösnousu säkin kanssa 3 + 3 suoritusta
  • Jalannostot / “knees to elbows” 10 toistoa
  • Vatsalihasrullaus tangolla 10 toistoa
  • Kierrot levypainon kanssa 10 toistoa

Kouluttaja Petteri Kantola

“45-vuotias majuri (evp), Turusta lähtöisin, nykyään valkeakoskelainen turvallisuus- ja liikunta-alan yrittäjä, ase-, voimankäyttö ja itsepuolustuskouluttaja sekä personal trainer. Aviomies ja kahden tyttären isä, kamppailu- ja voimailuseura Valkeakosken Heraclesin perustajajäsen, harrastekokki ja uppopalloilija sekä metsästäjä-kalastaja.”

https://www.facebook.com/InstructorPetteri/
https://www.instagram.com/defendogreendirector/

Nämäkin saattavat kiinnostaa sinua

Särmä TST L4 Kenttähousut

Särmä TST L4 Kenttähousut

99.95 - 129.99 EUR 129.99 EUR
Tämä täydentää tuotetta.
Särmä TST M05 RES maastohousut

Särmä TST M05 RES maastohousut

79.99 EUR
Tämä täydentää tuotetta.
Särmä TST L1 T-paita, merinovillaa

Särmä TST L1 T-paita, merinovillaa

32.99 EUR
Tämä täydentää tuotetta.

Arvostelut

Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.

Kommentointi




Lähetä kysymykset tuotteesta meille sähköpostitse [email protected].
Emme välttämättä huomaa kommentteihin kirjoitettuja kysymyksiä.

Loading...